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　　打呼噜是司空见惯的现象，很多人把它看成睡的香的表现。其实打呼噜不仅睡的不香，睡眠过程中还会伴有睡眠呼吸暂停现象，导致睡眠质量直线下降，引发白天嗜睡、精力差等一系列健康问题，夜间频繁缺氧会影响血压、血糖、心脏以及肾脏损伤。既然打呼噜的危害这么多，那么为什么人会打呼噜呢?打呼噜的原理到底是什么?针对大家有这方面的疑问，那么今天就为大家说说打呼噜的基本原理。

　　当人夜间睡眠之后，上呼吸道特别是鼻腔和咽腔部位的软组织会发生塌陷造成上呼吸道的阻塞，当上呼吸道发生阻塞时人吸气就会引起阻塞地方的软组织震动而发出声音，这就是打呼噜的原理。当上呼吸道塌陷的部位完全阻塞住上呼吸道，那么这个时候就是呼吸暂停，当暂停发生空气无法进入肺部，人体就会发生缺氧，当持续一段时间人体血氧降的非常低时，大脑会产生一个微觉醒，微觉醒让人从深睡眠回到浅睡眠，身体神经肌肉恢复张力，把阻塞的软组织上提，这样上呼吸道就通畅了。大家可能在日常生活中会观察到，有些打呼噜的人呼噜打着打着就没气和没声了，过一段时间突然很大的呼噜声，没声音到发出很大呼噜声的这段时间就是呼吸暂停的时间。

　　打呼噜和呼吸暂停的危害

　　首先打呼噜合并呼吸暂停的话夜间会频繁的暂停和缺氧，所以打呼噜和睡眠呼吸暂停是有很大的危害的。危害可以分为两个一个是暂停，一个是缺氧。暂停会导致大脑无法进入到深睡眠，一直处于浅睡眠状态，会导致白天特别困和特别累，严重的会影响到生活和工作。

　　其次危害就是缺氧，夜间如果一直频繁的缺氧会导致很多疾病，像血压就和缺氧有直接的关系，当身体缺氧时血管因为缺氧会导致收缩，血管收缩就会引起高血压。

　　所以有一种高血压是早上偏高，到下午和晚上恢复正常，这类的高血压就是打呼噜引起的，因为早上刚从睡眠中醒过来，身体还处于缺氧的状态，这个时间段测量血压自然会偏高，下午和晚上经过一天的顺畅呼吸，体内缺氧情况改善之后血压也会恢复正常。

　　缺氧不仅会引起血压问题，还会导致血糖偏高，以及累计心脏，所以打呼噜并不可怕，可怕的是打呼噜的同时合并有睡眠呼吸暂停综合，我们把这类打呼噜也称之为恶性打呼噜。